Las emociones negativas en diciembre se han convertido en una realidad silenciosa para muchos colombianos. Aunque esta época suele asociarse con celebraciones y encuentros familiares, un estudio reciente de la Universidad Manuela Beltrán revela que para una parte significativa de la población el cierre de año está marcado por ansiedad, tensiones familiares y sensación de soledad.

De acuerdo con el estudio, el 53 % de los encuestados manifestó experimentar cambios negativos en su estado emocional durante Navidad y Año Nuevo, principalmente relacionados con ansiedad, irritabilidad y tristeza. El 47 % restante indicó no percibir variaciones en su estado de ánimo en estas fechas.

Hans Acero, investigador del Programa de Psicología de la UMB, explicó que estas alteraciones emocionales se presentan con mayor frecuencia en contextos de estrés acumulado y presión social propios del cierre de año, lo que puede intensificar sensaciones negativas en una parte de la población

Reuniones familiares y conflictos recurrentes

El estudio también analizó la dinámica de las reuniones familiares durante diciembre. El 42,5 % de los participantes señaló que en su familia las discusiones ocurren pocas veces, mientras que un 7,5 % afirmó que son frecuentes y cerca del 1 % indicó que se presentan todos los años. Solo el 42 % aseguró no registrar conflictos familiares en esta época

Entre los principales detonantes de estas discusiones se identificaron el cansancio y el estrés acumulado (49,4 %), las preocupaciones económicas (34,5 %), las diferencias de opinión política o religiosa (29,3 %) y rencores previos (24,1 %)

El consumo de alcohol y su incidencia

La encuesta señala que el consumo de alcohol sigue siendo un factor relevante en el surgimiento de tensiones. El 44 % de los encuestados considera que influye de manera significativa en el inicio de discusiones, al propiciar comentarios imprudentes o reacciones impulsivas. Además, el 38,5 % indicó que en algunas ocasiones el consumo de licor desencadena conflictos, mientras que un 15 % afirmó que esto ocurre casi siempre o siempre

Sensación de soledad en medio de las celebraciones

Uno de los hallazgos más relevantes del estudio es la percepción de soledad emocional durante las reuniones familiares. El 47 % de los participantes señaló que, a veces o casi siempre, experimenta esta sensación aun estando acompañado, y un 12 % indicó que la vive de forma frecuente o intensa

Asimismo, un 32 % manifestó sentir deseos de aislarse o reducir la interacción social debido a su estado de ánimo durante estos encuentros.

Recomendaciones para afrontar la temporada

Los investigadores de la Universidad Manuela Beltrán señalaron la importancia de prepararse emocionalmente para la temporada de fin de año, promoviendo el autocuidado, el manejo moderado del consumo de alcohol y la anticipación de situaciones que puedan generar tensión, con el fin de reducir conflictos y proteger el bienestar emocional